Instruktur Utama: Brandon Sam Chong |
Pelatihan Kelompok Kecil |
Kelompok Sasaran: Berusia 18 tahun ke atas |Berbeda
Kapasitas: Min 6 / Maks 20 peserta | Peserta
Filosofi Pelatihan: Pendekatan yang tidak kompetitif dan mengutamakan fungsionalitas. Fokus pada logika MMA dan kesiapan fisik di dunia nyata. Tidak ada ujian, tidak ada sabuk - hanya kemajuan.
Jadwal Hari Kerja (Malam)
Hari
Waktu
Inti (60 menit) + Penyelesaian (30 menit)
Fokus Pelatihan
Senin
20:00 - 21:30
Pengkondisian MMA
Stabilitas, Kekuatan Inti, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Rabu
20:00 - 21:30
246 FCS
Teknik Menendang, Disiplin, Fleksibilitas, Bentuk Inti.
Jumat
20:00 - 21:30
Latihan Kickboxing
Kardio Intensitas Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Eksplosif.
Instruktur Utama: Brandon Sam Chong |
Pelatihan Kelompok Kecil |
Kelompok Sasaran: Usia 13 hingga 17 tahun |Berbeda-beda
Kapasitas: Min 6 / Maks 16 peserta | Peserta
Filosofi Pelatihan: Pendekatan yang tidak kompetitif dan mengutamakan fungsionalitas. Fokus pada logika MMA dan kesiapan fisik di dunia nyata. Tidak ada ujian, tidak ada sabuk - hanya kemajuan.
Jadwal Hari Kerja (Malam)
Hari
Waktu
Inti (60 menit) + Penyelesaian (30 menit)
Fokus Pelatihan
Selasa
20:00 - 21:30
Pengkondisian MMA
Stabilitas, Kekuatan Inti, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Kamis
20:00 - 21:30
246 FCS
Teknik Menendang, Disiplin, Fleksibilitas, Bentuk Inti.
Jadwal Akhir Pekan (Pagi)
Hari
Waktu
Inti (60 menit) + Penyelesaian (30 menit)
Fokus Pelatihan
Sat
10:30 - 12:00 SIANG
Latihan Kickboxing
Kardio Intensitas Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Eksplosif.
Prajurit Junior (Kelas Anak Usia 9 hingga 12 tahun)
Instruktur Utama: Brandon Sam Chong |
Pelatihan Kelompok Kecil |
Kelompok Sasaran: Usia 9 hingga 12 tahun |
Kapasitas: Min 6 / Maks 12 peserta | Peserta
Filosofi Pelatihan: Pendekatan yang tidak kompetitif dan mengutamakan fungsionalitas. Fokus pada logika MMA dan kesiapan fisik di dunia nyata. Tidak ada ujian, tidak ada sabuk - hanya kemajuan.
Jadwal Hari Kerja (Sore Hari)
Hari
Waktu
Inti (30 menit) + Penyelesaian (30 menit)
Fokus Pelatihan
Selasa
16:30 - 17:30
Pengkondisian MMA
Stabilitas, Kekuatan Inti, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Kamis
16:30 - 17:30
246 FCS
Teknik Menendang, Disiplin, Fleksibilitas, Bentuk Inti.
Jumat
16:30 - 17:30
Latihan Kickboxing
Kardio Intensitas Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Eksplosif.
Instruktur Utama: Brandon Sam Chong |
Pelatihan Kelompok Kecil |
Kelompok Sasaran: Usia 5 hingga 8 tahun |
Kapasitas: Min 6 / Maks 12 peserta | Peserta
Filosofi Pelatihan: Pendekatan yang tidak kompetitif dan mengutamakan fungsionalitas. Fokus pada logika MMA dan kesiapan fisik di dunia nyata. Tidak ada ujian, tidak ada sabuk - hanya kemajuan.
Jadwal Hari Kerja (Sore Hari)
Hari
Waktu
Inti (30 menit) + Penyelesaian (30 menit)
Fokus Pelatihan
Senin
16:30 - 17:30
Pengkondisian MMA
Stabilitas, Kekuatan Inti, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Rabu
16:30 - 17:30
246 FCS
Teknik Menendang, Disiplin, Fleksibilitas, Bentuk Inti.
Jadwal Akhir Pekan (Pagi)
Hari
Waktu
Inti (30 menit) + Penyelesaian (30 menit)
Fokus Pelatihan
Sabtu
PUKUL 09.00 - 10.00 PAGI
Latihan Kickboxing
Kardio Intensitas Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Eksplosif.
