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战斗体能训练时间表与课程大纲（马六甲）
探索完整的 战斗体能训练计划 此外，Gooart Space 还开设了 200 多门 FCS 课程。我们在马六甲的 Dewan Taman Kejora 为成人、青少年和年轻运动员提供系统化的工作日晚上及周末上午课程。.
200+ FCS 功能性战斗系统——安全的小组指导、无需签约、进步过程透明。.
成人功能性格斗体能
| 平日时间表（晚间） | |||
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期一 | 晚上 8:00 - 9:30 | 综合格斗训练 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期三 | 晚上 8:00 - 9:30 | 200+ FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 星期五 | 晚上 8:00 - 9:30 | 踢拳练习 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
| 周末时间表（上午） | |||
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期日 | 上午 11:00 - 下午 12:30 | 200+ FCS | 实际应用、战斗逻辑、技能完善和全方位整合。. |
青少年功能性格斗体能
| 平日时间表（晚间） | |||
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期二 | 晚上 8:00 - 9:30 | 综合格斗训练 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期四 | 晚上 8:00 - 9:30 | 200+ FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 周末时间表（上午） | |||
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期六 | 上午 10:30 - 下午 12:00 | 踢拳练习 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
| 太阳 | 上午 9:00 - 10:30 | 200+ FCS | 实际应用、战斗逻辑、技能完善和全方位整合。. |
少年勇士（9 至 12 岁儿童班）
| 平日时间表（下午晚些时候） | |||
| 日 | 时间 | 核心 (30min) + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期二 | 下午 4:30 - 5:30 | 综合格斗训练 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期四 | 下午 4:30 - 5:30 | 200+ FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 星期五 | 下午 4:30 - 5:30 |
踢拳练习 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
儿童基础班（5 至 8 岁儿童班）
| 平日时间表（下午晚些时候） | |||
| 日 | 时间 | 核心 (30min) + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期一 | 下午 4:30 - 5:30 | 综合格斗训练 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期三 | 下午 4:30 - 5:30 | 200+ FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 周末时间表（上午） | |||
| 日 | 时间 | 核心 (30min) + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期六 | 上午 9:00 - 10:00 | 踢拳练习 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
课程表与考勤常见问题解答
参加课程前需要提前预约名额吗？
是的。为了严格控制教练与学员的比例（每组最多20人），所有成员都必须通过我们的 服务预约页面.
我可以自由选择工作日或周末的课程吗？
没错！我们的“8次灵活通行证”让您在6个月内，完全自由地预约工作日晚上和周末上午时间表中任何可用的时段。.
马来西亚公共假期期间有课吗？
若课程恰逢主要国家法定节假日，偶尔会调整时间或合并为特别的上午工作坊。任何调整都会提前发布在我们的 社区中心 以及 WhatsApp 群发。.
我应该提前多久到达训练场？
请在预定开始时间前10至15分钟到达。这样可以确保您有充足的时间缠好护手带、装满水瓶，并做好心理准备进入课程。.
如果我的日程安排出现意外冲突怎么办？
您可以在课程开始前6小时内，轻松地在线取消或改期，且不会产生任何费用，您的课程卡余额也将保持不变。.