Tangga Kelincahan: Ickey Shuffle
Dead Bug
Double Unders
Dumbbell Bulgarian Split Squat
Tarik-Tarik Papan Dumbbell
Barisan Pemberontak Dumbbell
Pendorong Dumbbell
Pegangan Tubuh Berongga
Kettlebell Goblet Jongkok
Ayunan Kettlebell
Kettlebell Turkish Get-Up (TGU)
Bantingan Bola Obat
Papan
Pengaturan Waktu Presisi & Bor Selip
Pelatihan Irama Kantong Refleks
Lemparan Dinding Bola Med Rotasi
Shadowboxing
Snatch Dumbbell Lengan Tunggal
Dudukan Kaki Tunggal
Slip & Roll
Latihan Sprawl
Tempo Squat
Duduk di Dinding
Silakan masuk untuk melacak pelatihan 246 FCS Anda.