Gerakan kepala defensif dirancang untuk menghindari serangan yang masuk sambil mempertahankan posisi seimbang untuk melakukan serangan balik.
Standar Pelaksanaan:
- The Slip: Putar sedikit pada bola kaki Anda dan gerakkan kepala Anda sedikit dari garis tengah untuk menghindari pukulan lurus. Jaga agar mata Anda tetap tertuju pada lawan.
- The Roll: Jatuhkan berat badan Anda dengan menekuk lutut (bukan pinggang) dan gerakkan kepala Anda dalam bentuk “U” untuk merunduk di bawah kail imajiner.
- The Guard: Jaga tangan Anda tetap tinggi dan siku masuk ke dalam sepanjang gerakan untuk menjaga integritas pertahanan.
- Keseimbangan: Pastikan berat badan Anda tetap berada di tengah-tengah di antara kedua kaki Anda; jangan bersandar terlalu jauh sehingga Anda kehilangan kemampuan untuk menyerang balik.
200+ Aplikasi Tempur FCS: Meminimalkan kerusakan yang terjadi selama pertukaran dan menciptakan celah taktis untuk melakukan serangan balik dengan menguasai gerakan kepala yang efisien dan berkecepatan tinggi.
Tingkatkan Sistem Kinerja Anda
Jelajahi 200+ metodologi pelatihan FCS dan alat bantu performa khusus.
Memulai