Latihan gerak kaki klasik yang dirancang untuk meningkatkan kecepatan lateral, koordinasi, dan pengaturan waktu neurologis.
Standar Pelaksanaan:
- Pola: Langkahkan dua kaki ke dalam kotak pertama, lalu satu kaki ke samping.
- Kemajuan: Pindah ke kotak berikutnya: dua kaki masuk, lalu kaki yang berlawanan keluar.
- Irama: Pertahankan hitungan “1-2-3” dan tetaplah berada di atas telapak kaki Anda.
- Kecepatan: Tingkatkan kecepatan hanya ketika koordinasi sudah sempurna.
200+ Aplikasi Tempur FCS: Meniru pergeseran berat badan yang cepat dan perubahan sudut yang diperlukan untuk memotong lawan atau menghindari serangan.
Tingkatkan Sistem Kinerja Anda
Jelajahi 200+ metodologi pelatihan FCS dan alat bantu performa khusus.
Memulai