Gerakan gulat defensif yang dirancang untuk melawan upaya takedown dengan mendorong pinggul dengan cepat ke lantai dan merentangkan kaki untuk mematikan momentum lawan.
Standar Pelaksanaan:
- Sinyal: Segera bereaksi setelah melihat isyarat visual “Bidik” dari platform AI.
- The Drop: Lemparkan kaki Anda ke belakang dan dorong pinggul Anda dengan keras ke lantai. Pastikan tali sepatu Anda berada di bawah untuk menghindari cedera jari kaki.
- Dorongan: Jaga agar dada Anda tetap tegak dan tangan Anda terulur untuk membingkai pundak lawan yang dibayangkan.
- Pemulihan: Kembali ke posisi bertarung secepat mungkin untuk mempersiapkan serangan balik.
200+ Aplikasi Tempur FCS: Melatih memori otot dan reaksi eksplosif yang diperlukan untuk mempertahankan percobaan takedown satu atau dua kaki, menjaga pertarungan dalam jarak yang Anda inginkan.
Tingkatkan Sistem Kinerja Anda
Jelajahi 200+ metodologi pelatihan FCS dan alat bantu performa khusus.
Memulai