匍匐前进训练

一种防御性摔跤动作，旨在通过快速推动臀部着地并伸展双腿来击溃对手的攻势。.

执行标准：

1. 信号:在看到来自人工智能平台的 “射击 ”视觉提示后立即做出反应。.
2. 水滴:双腿向后甩，臀部用力顶地。确保鞋带向下，避免脚趾受伤。.
3. 推动:挺胸、伸手，抵住假想对手的肩膀。.
4. 恢复:尽快恢复战斗姿势，准备反击。.

200+ FCS 战斗应用： 训练防御单腿或双腿攻势所需的肌肉记忆和爆发力反应，使战斗保持在你喜欢的范围内。.