Latihan ini berfokus pada koordinasi mata-tangan dan mempertahankan ritme pukulan yang konsisten. Latihan ini membangun daya tahan bahu dan meningkatkan ketepatan waktu serangan Anda terhadap target yang bergerak.
Standar Pelaksanaan:
- Stance: Asumsikan posisi tempur Anda berada pada jarak lengan dari samsak.
- Memulai: Mulailah dengan pukulan jab dan cross yang ringan dan berirama untuk menggerakkan samsak.
- Pemeliharaan: Jaga agar tas tetap bergerak dengan memukulnya saat tas kembali ke bagian tengah. Gunakan ritme “pitter-patter” daripada kekuatan.
- Fokus: Jaga agar mata Anda tetap tertuju pada bola, bukan pada tangan Anda. Pertahankan tangan yang tinggi untuk pertahanan sepanjang latihan.
200+ Aplikasi Tempur FCS: Penting untuk mengembangkan “volume striking” dan kemampuan melacak target yang bergerak cepat, mensimulasikan gerakan kepala lawan.
Tingkatkan Sistem Kinerja Anda
Jelajahi 200+ metodologi pelatihan FCS dan alat bantu performa khusus.
Memulai