Ruang Gooart
MMA-TINJU-KICKBOXING

Latihan Saya

FCS Saya GAT Lee Pot Z z z ✨✨✨🎆🎇✨🥤💦💤
Megat Leemow 😴 Tidur🙂 Sedar💦 Terhidrat🔥 Berapi-api🏆 Puncak
Leemow sedang tidur sejenak… catatkan satu set atau minum sedikit air untuk membangunkan harimau.Sudah memanaskan badan dan bersedia. Satu set latihan atau sasaran air penuh akan meningkat tahap hari ini!Matlamat penghidratan tercapai! Sekarang mari kita catatkan latihan.Latihan dicatatkan — Leemow bersemangat! Jangan lupa air anda.Hari terbaik! Latihan dan penghidratan kedua-duanya telah selesai — tabiat juara.
Log masuk untuk membangunkan saya
📄 Kandungan asal dalam Bahasa Inggeris. Versi ini diterjemah secara automatik dan mungkin mengandungi ralat.
⚙️ Jaminan Privasi & Keselamatan Penglihatan AI Ketahui lebih lanjut

🔒 100% Pada Peranti & Berpandukan Privasi

The 200+ Enjin Visi FCS beroperasi secara ketat melalui Pengkomputeran Tepi di Bahagian Klien. Siaran kamera anda diproses sepenuhnya di dalam pelayar tempatan anda secara masa nyata. Tiada data video, imej, atau aliran kamera yang pernah dirakam, disimpan, atau dimuat naik ke pelayan kami.

📊 Hanya Tensor, Tiada Jejak Visual

Sistem kami menggunakan Google MediaPipe WebAssembly untuk segera menukarkan pergerakan kepada tensor koordinat penanda 3D yang dianonimkan (mengira lebih 30 dimensi prestasi anda seperti Kelajuan, Geseran Garis Tengah, dan Susunan Kinetik). Rangka video dibuang secara kekal daripada memori tempatan dalam masa milisaat selepas pengekstrakan ciri.

Latih dengan maklum balas biomekanik elit tanpa geseran dan privasi mutlak.




Penglihatan AI — Latih Sesuai Cara Anda
Telefon

Yang paling mudah — buka di pelayar anda, gunakan kamera belakang, berdiri 2–3 meter ke belakang.

Komputer Riba / Laptop

Webkamera terbina dalam atau USB — atau jadikan telefon anda sebagai kamera tanpa wayar melalui Phone Link.

TV Pintar

Sambungkan ke skrin besar melalui Mirror atau HDMI dan saksikan statistik langsung anda semasa berlatih.

Kamera USB

Pasang dan main — tukar kamera bila-bila masa dengan pemilih kamera dalam aplikasi.

Incline Bicep Curl
PemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianUpper PullDumbbell
Dumbbell Floor Press
PemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianTolak AtasDumbbell
Latihan tinju bayangan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Shadow Kickboxing
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Ickey Shuffle
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti LateralTangga Kelincahan
Lompatan Ganda
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti LateralBerat badan
Lompatan Pogo Pergelangan Kaki
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti LateralBerat badan
Tali Lompat untuk Tinju
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianBadan Penuh/TerintegrasiMelompat tali
Regangan Terbaik di Dunia
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianBadan Penuh/TerintegrasiTepih Yoga/Senaman
Skuat Kossak
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianPenstabil bawahBerat badan
Tekan Tubi Hindu (Tekan Tubi Judo)
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBerat badan
90/90 Peralihan Pinggul
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianPenstabil bawahBerat badan
Kettlebell Halo
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianTerumbu RotasiBeban lonceng
Berdiri Satu Kaki
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBerat badan
Sengat Lebam
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBerat badan
Selicah & Berguling
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBerat badan
Beast Hold to Alternating Reach
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBerat badan
Slam Bola Perubatan
Kecerdasan BuatanLanjutanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBola perubatan
Suspension Inverted Row
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianRantaian PosteriorPull-Up Bar / Gymnastic Rings
Hayunan kettlebell
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBeban lonceng
Skuat Split Bulgaria dengan Dumbbell
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti LateralDumbbell
Kettlebell Goblet Squats
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorBeban lonceng
Bear Crawl
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Farmer's Carry
PemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianBadan Penuh/TerintegrasiDumbbell
Papan
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Duduk pada dinding
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti LateralDinding
Prone Y-T-W-L Raises
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianUpper PullTepih Yoga/Senaman
Couch Stretch
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianInti AnteriorDinding
PNF Banded Hamstring Stretch
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianPenstabil bawahResistance Band
Dead Hang
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.1: Kekuatan dan KebolehsesuaianGenggaman & LeherPull-Up Bar / Gymnastic Rings
Postur Pertempuran (Bi-Jong)
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanInti AnteriorBerat badan
Langkah & Luncur
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanLetupan RendahBerat badan
Tolak Shuffle
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanLetupan RendahBerat badan
Pivot
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanPenstabil bawahBerat badan
Step-Drag (Retreat)
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanLetupan RendahBerat badan
L-Langkah
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanLetupan RendahBerat badan
V-Step
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanLetupan RendahBerat badan
Diamond Step
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanLetupan RendahBerat badan
Circle Movement
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 1.2: Kerja Kaki & PergerakanPenstabil bawahBerat badan
Penyambung lurus
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Suntikan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Lorong Belakang / Lorong / Lorong Lurus Belakang
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Tinju Tegak
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tinju badan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Body Cross
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Umpan utama
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Rear Hook
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Pukulan atas
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Cangkuk Tembilang
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Overhand
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Punch Penyepit Anggur
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Punch Bolo
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Siku mendatar
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiBerat badan
Siku Uppercut / Siku Tombak
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiBerat badan
Diagonal Elbow
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiBerat badan
Chopping Elbow
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiBerat badan
Pukulan Tapak Tangan / Tapak Tangan Tumit
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tusukan Jari / Panah Mata
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tinju Palu
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Knife-Hand Strike / Chop
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Puncak Tangan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Tangan Terbuka / Tamparan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Cakar Harimau
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Tangan-Y / Tangan-Web
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Hentakan Bahu / Semak
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasBadan Penuh/TerintegrasiSarung Tangan Fokus
Tinju Sendi
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Gouge Ibu Jari
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Paruh Krane
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Tinju Mata Phoenix
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Tapak Harimau
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Jari Gunting
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Punch kuncian kepala
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherSarung Tangan Fokus
Gigitan Pelukan Beruang
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasBadan Penuh/TerintegrasiSarung Tangan Fokus
Chop Balik Tangan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiSarung Tangan Fokus
Tinju Palu (Tanah)
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Posting Punch
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasGenggaman & LeherTepih Yoga/Senaman
Hook Pendek (Tanah)
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.1: Pukulan & Bahagian Badan AtasTerumbu RotasiTepih Yoga/Senaman
Tendangan Kaki Lurus
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tendangan Selangkangan / Tendangan Pantas
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Jeet Tek / Stop-Kick / Sole Block
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tendangan Teep / Tendangan Dorong
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Teep Pertahanan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tendangan sisi
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti LateralSarung Tangan Fokus
Chassé Bas (Tendangan Sisi Rendah)
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti LateralSarung Tangan Fokus
Tendangan Snap Hadapan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tendangan Sudut / Suduk
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tendangan jari kaki
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tendangan jari kaki / Tendangan titik
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Pemeriksa / Blok Betis / Pelindung Lutut / Pemeriksa Salib
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tendangan Dorong Sangkar
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Goresan / Garu Shin
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Semakan Pertahanan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tekan Kaki / Tolak
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Tendangan bulat
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Thai Roundhouse
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tendangan Ganti
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tendangan rendah
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Di dalam tendangan rendah
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tendangan Anak Lembu
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Potong Tendangan
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Chopping Low Kick
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tendangan Tengah (Badan)
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Tendangan Tinggi (Kepala)
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Lutut Lurus
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Lutut Tombak / Lutut Panjang
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Lutut Serong
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Siku Lutut Sampingan (Cengkaman)
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti LateralSarung Tangan Fokus
Siku Mendatar
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Lutut Melengkung / Lutut Bulat
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahSarung Tangan Fokus
Berjalan Lutut
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Lutut Gunting
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorSarung Tangan Fokus
Upkick / Pedalada
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Donkey Kick
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahTepih Yoga/Senaman
Foot Sweep (Inside/Out)
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututPenstabil bawahTepih Yoga/Senaman
Coup de Pied Bas
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututLetupan RendahTepih Yoga/Senaman
Hook / Penjaga Kupu-Kupu
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Knee on Belly
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.2: Tendangan & LututInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Pengawal Tinggi / Tutup / Kalis / Blok Dua Lengan Hadapan
Kecerdasan BuatanPemulaPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Blok Panjang / Framing / Blok Naik
Kecerdasan BuatanPemulaPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Parry / Tangkap / Blok Pemburuan / Blok Sikat
Kecerdasan BuatanPemulaPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalTerumbu RotasiBerat badan
Philly Shell / Shoulder Roll
Kecerdasan BuatanPemulaPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalTerumbu RotasiBerat badan
Dracula Guard / Cover / Elbow Block / Crazy Monkey
Kecerdasan BuatanPemulaPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Cross-Arm Guard / Cross Block (X-Block)
Kecerdasan BuatanPemulaPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Selip (Dalam/Luar)
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Gulung / Bob & Weave
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalLetupan RendahBerat badan
Lean Back / Pull
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Duck
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Perudukan
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorBerat badan
Frame & Base
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Breakfall (Back)
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Breakfall (Side)
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalBadan Penuh/TerintegrasiTepih Yoga/Senaman
Forward Roll
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Eye Contact / Verbal
Kecerdasan BuatanPertengahanPhase 2.3: Defense / Control & SurvivalBadan Penuh/TerintegrasiTepih Yoga/Senaman
Pelesetan Pinggul / Memancing Udang
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.4: Pergerakan DaratInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Jambatan / Upa
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.4: Pergerakan DaratInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Berdiri Teknikal
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.4: Pergerakan DaratInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Crab Walk
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.4: Pergerakan DaratRantaian PosteriorTepih Yoga/Senaman
Log Roll
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 2.4: Pergerakan DaratInti AnteriorTepih Yoga/Senaman
Posture & Base
PemulaFasa 2.4: Pergerakan DaratInti Anterior
Teori Garis Tengah
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Julat / Jarak
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Kecekapan Gerakan
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Menelegram
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Rantaian Kinetik
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Damage Mitigation
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Combat Breathing
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Base & Structure
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Poker Face / Composure
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Situational Awareness
Kecerdasan BuatanPemulaFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Active Recovery
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Tindak balas terkejut / tersentak
Kecerdasan BuatanPertengahanFasa 3: IQ Pertarungan & KonsepBadan Penuh/TerintegrasiBerat badan
Tinju kidal vs tinju ortodoks (postur terbuka)
PertengahanFasa 3: IQ Pertarungan & Konsep

100+ Gerakan Lanjutan Dikunci

Anda sedang melihat Asas Teras. Jadilah pelajar premium untuk membuka keseluruhan ensiklopedia digital FCS yang mempunyai lebih daripada 200 entri.

Tempah sesi

Sila log masuk untuk menjejaki latihan FCS anda yang melebihi 200.


Rumah Tempahan Latihan Pemakanan Portal

Bekalan & Pemulihan

FCS Saya GAT Lee Pot Z z z ✨✨✨🎆🎇✨🥤💦💤
😴 Tidur🙂 Sedar💦 Terhidrat🔥 Berapi-api🏆 PuncakLog masuk untuk membangunkan saya

Bahan Api & Pemulihan

Lacak hidrasi, pemakanan dan pemulihan latihan — dibina untuk lebih 200 atlet FCS.

  • Matlamat air peribadi dikira berdasarkan berat badan anda, beban protein, kreatin dan elektrolit.
  • Pencatatan satu ketukan: air, suplemen, makanan & latihan pada garis masa harian
  • Grafik pandangan mingguan + Nasihat Jurulatih yang disesuaikan dengan matlamat anda
↓ Tarik untuk Selaraskan
Megat Leemow 😴 Tidur🙂 Sedar💦 Terhidrat🔥 Berapi-api🏆 Puncak
Leemow sedang tidur sejenak… catatkan satu set atau minum sedikit air untuk membangunkan harimau.Sudah memanaskan badan dan bersedia. Satu set latihan atau sasaran air penuh akan meningkat tahap hari ini!Matlamat penghidratan tercapai! Sekarang mari kita catatkan latihan.Latihan dicatatkan — Leemow bersemangat! Jangan lupa air anda.Hari terbaik! Latihan dan penghidratan kedua-duanya telah selesai — tabiat juara.
Log masuk untuk membangunkan saya