Pengajar Utama: Brandon Sam Chong |
Latihan Kumpulan Kecil |
Kumpulan Sasaran: 18 tahun ke atas |
Kapasiti: Min 6 / Max 20 peserta |
Falsafah Latihan: Pendekatan tanpa persaingan, fungsi diutamakan. Menumpukan pada logik MMA dan kesiapsiagaan fizikal sebenar. Tiada peperiksaan, tiada tali pinggang—hanya kemajuan.
Jadual Hari Bekerja (Petang)
Hari
Masa
Inti (60 minit) + Penyempurna (30 minit)
Tumpuan Latihan
Isnin
8:00 malam – 9:30 malam
Kondisi MMA
Kestabilan, Kekuatan Teras, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Rabu
8:00 malam – 9:30 malam
200+ FCS
Teknik Tendangan, Disiplin, Kelenturan, Bentuk Teras.
Jumaat
8:00 malam – 9:30 malam
Latihan Kickboxing
Kardio Intensiti Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Letupan.
Pengajar Utama: Brandon Sam Chong |
Latihan Kumpulan Kecil |
Kumpulan Sasaran: 13 hingga 17 tahun |
Kapasiti: Min 6 / Max 16 peserta |
Falsafah Latihan: Pendekatan tanpa persaingan, fungsi diutamakan. Menumpukan pada logik MMA dan kesiapsiagaan fizikal sebenar. Tiada peperiksaan, tiada tali pinggang—hanya kemajuan.
Jadual Hari Bekerja (Petang)
Hari
Masa
Inti (60 minit) + Penyempurna (30 minit)
Tumpuan Latihan
Selasa
8:00 malam – 9:30 malam
Kondisi MMA
Kestabilan, Kekuatan Teras, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Khamis
8:00 malam – 9:30 malam
200+ FCS
Teknik Tendangan, Disiplin, Kelenturan, Bentuk Teras.
Jadual Hujung Minggu (Pagi)
Hari
Masa
Inti (60 minit) + Penyempurna (30 minit)
Tumpuan Latihan
Sabtu
10:30 pagi – 12:00 tengah hari
Latihan Kickboxing
Kardio Intensiti Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Letupan.
Pengajar Utama: Brandon Sam Chong |
Latihan Kumpulan Kecil |
Kumpulan Sasaran: Umur 9 hingga 12 tahun |
Kapasiti: Min 6 / Max 12 peserta |
Falsafah Latihan: Pendekatan tanpa persaingan, fungsi diutamakan. Menumpukan pada logik MMA dan kesiapsiagaan fizikal sebenar. Tiada peperiksaan, tiada tali pinggang—hanya kemajuan.
Jadual Hari Bekerja (Petang lewat)
Hari
Masa
Terumbu30 minit) + Penyempurna (30 minit)
Tumpuan Latihan
Selasa
4:30 petang – 5:30 petang
Kondisi MMA
Kestabilan, Kekuatan Teras, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Khamis
4:30 petang – 5:30 petang
200+ FCS
Teknik Tendangan, Disiplin, Kelenturan, Bentuk Teras.
Jumaat
4:30 petang – 5:30 petang
Latihan Kickboxing
Kardio Intensiti Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Letupan.
Asas Kanak-kanak (Kelas Kanak-kanak 5 hingga 8 tahun)
Pengajar Utama: Brandon Sam Chong |
Latihan Kumpulan Kecil |
Kumpulan Sasaran: 5 hingga 8 tahun |
Kapasiti: Min 6 / Max 12 peserta |
Falsafah Latihan: Pendekatan tanpa persaingan, fungsi diutamakan. Menumpukan pada logik MMA dan kesiapsiagaan fizikal sebenar. Tiada peperiksaan, tiada tali pinggang—hanya kemajuan.
Jadual Hari Bekerja (Petang lewat)
Hari
Masa
Terumbu30 minit) + Penyempurna (30 minit)
Tumpuan Latihan
Isnin
4:30 petang – 5:30 petang
Kondisi MMA
Kestabilan, Kekuatan Teras, Perlindungan Sendi, Kebugaran Fungsional.
Rabu
4:30 petang – 5:30 petang
200+ FCS
Teknik Tendangan, Disiplin, Kelenturan, Bentuk Teras.
Jadual Hujung Minggu (Pagi)
Hari
Masa
Terumbu30 minit) + Penyempurna (30 minit)
Tumpuan Latihan
Sabtu
9:00 pagi – 10:00 pagi
Latihan Kickboxing
Kardio Intensiti Tinggi, Latihan Pad, Kombinasi, Letupan.
English
Bahasa Melayu
简体中文