Ruang Gooart

Latihan Sprawl

Visi AI
Fasa: Tiada
Peralatan: Tepih Yoga/Senaman
Petunjuk Jurulatih

"Pinggul ke lantai, dada ke atas. Segera bangkit kembali ke kaki anda."

Gerakan gusti pertahanan yang direka untuk menangkis cubaan menjatuhkan dengan pantas menolak pinggul ke lantai dan meluruskan kaki untuk mematikan momentum lawan.

Standard Pelaksanaan:

  1. Sinyal: Bertindak segera apabila melihat isyarat visual “Tembak” daripada platform AI.
  2. Titisan: Lemparkan kaki anda ke belakang dan tekan pinggul anda dengan kuat ke lantai. Pastikan tali kasut anda terpasang dengan kemas untuk mengelakkan kecederaan jari kaki.
  3. DoronganAngkat dada anda dan keluarkan tangan untuk membingkai bahu lawan khayalan.
  4. Pemulihan: Segera kembali ke posisi bertarung anda secepat mungkin untuk bersiap sedia melakukan serangan balas.

200+ Aplikasi Pertempuran FCS: Melatih memori otot dan tindak balas letupan yang diperlukan untuk mempertahankan cubaan jatuhan satu atau dua kaki, sambil mengekalkan pertarungan dalam julat pilihan anda.

200+ FCS · Latihan Bersemuka · Melaka Tingkatkan Sistem Prestasi Anda

Anda telah membaca piawaian — kini latih mereka. Tempah sesi satu-satu di studio kami di Melaka dan kenal pasti asas anda merentasi semua 7 sistem FCS dalam jam pertama anda.

Tempah sesi pertama anda
Rumah Tempahan Latihan Pemakanan Portal

Bekalan & Pemulihan

FCS Saya GAT Lee Pot Z z z 🎆🎇🥤💦💤
😴 Tidur🙂 Sedar💦 Terhidrat🔥 Berapi-api🏆 PuncakLog masuk untuk membangunkan saya

Bahan Api & Pemulihan

Lacak hidrasi, pemakanan dan pemulihan latihan — dibina untuk lebih 200 atlet FCS.

  • Matlamat air peribadi dikira berdasarkan berat badan anda, beban protein, kreatin dan elektrolit.
  • Pencatatan satu ketukan: air, suplemen, makanan & latihan pada garis masa harian
  • Grafik pandangan mingguan + Nasihat Jurulatih yang disesuaikan dengan matlamat anda
Tarik untuk Selaraskan
Megat Leemow 😴 Tidur🙂 Sedar💦 Terhidrat🔥 Berapi-api🏆 Puncak
Leemow sedang tidur sejenak… catatkan satu set atau minum sedikit air untuk membangunkan harimau.Sudah memanaskan badan dan bersedia. Satu set latihan atau sasaran air penuh akan meningkat tahap hari ini!Matlamat penghidratan tercapai! Sekarang mari kita catatkan latihan.Latihan dicatatkan — Leemow bersemangat! Jangan lupa air anda.Hari terbaik! Latihan dan penghidratan kedua-duanya telah selesai — tabiat juara.
Log masuk untuk membangunkan saya