Kemahiran tali lompat lanjutan yang memerlukan tali itu melepasi bawah kaki dua kali dalam satu lompatan, menekankan kuasa betis yang meletup dan koordinasi.
Standard Pelaksanaan:
- LompatanLakukan lompatan sedikit lebih tinggi dan lebih menegak berbanding lompatan biasa.
- The Flick: Gunakan putaran pergelangan tangan yang pantas dan tajam untuk mempercepat tali.
- PendaratanMendarat dengan lembut pada bola kaki anda, segera bersedia untuk lompatan seterusnya.
200+ Aplikasi Pertempuran FCSMeningkatkan pengaktifan gentian otot tindak balas pantas pada bahagian bawah kaki, secara langsung memperbaiki kelajuan kerja kaki dan ketahanan kardiovaskular pada pusingan akhir.
200+ FCS · Latihan Bersemuka · Melaka
Tingkatkan Sistem Prestasi Anda
Anda telah membaca piawaian — kini latih mereka. Tempah sesi satu-satu di studio kami di Melaka dan kenal pasti asas anda merentasi semua 7 sistem FCS dalam jam pertama anda.
Tempah sesi pertama anda