Latihan kerja kaki klasik yang direka untuk meningkatkan kelajuan sisi, koordinasi, dan masa neurologi.
Standard Pelaksanaan:
- CorakLangkah: Masukkan kedua-dua kaki ke dalam kotak pertama, kemudian keluarkan satu kaki ke sisi.
- Kemajuan: Pergerakan ke petak seterusnya: dua langkah ke dalam, kemudian langkah kaki bertentangan ke luar.
- Ritma: Kekalkan kiraan “1-2-3” dan sentiasa berada di hujung kaki anda.
- Kelajuan: Tingkatkan kelajuan hanya apabila koordinasi sempurna.
200+ Aplikasi Pertempuran FCSMeniru peralihan berat badan yang pantas dan perubahan sudut yang diperlukan untuk menyekat lawan atau mengelak serangan.
200+ FCS · Latihan Bersemuka · Melaka
Tingkatkan Sistem Prestasi Anda
Anda telah membaca piawaian — kini latih mereka. Tempah sesi satu-satu di studio kami di Melaka dan kenal pasti asas anda merentasi semua 7 sistem FCS dalam jam pertama anda.
Tempah sesi pertama anda