Exercise Category： 2.3 阶段：防御、控制和生存
通过战术意识和结构控制，化解威胁并将伤害降至最低。2.3 阶段致力于综合格斗的防御支柱：闪避、招架、缠斗管理和高压生存。在 200+ FCS 体系中，防守是一门积极的学科，旨在保存自己的能量，同时消耗对手的能量。掌握控制的技巧，就能掌控比赛节奏，确保在高风险环境中保持长期的体能耐力。.
通过战术意识和结构控制，化解威胁并将伤害降至最低。2.3 阶段致力于综合格斗的防御支柱：闪避、招架、缠斗管理和高压生存。在 200+ FCS 体系中，防守是一门积极的学科，旨在保存自己的能量，同时消耗对手的能量。掌握控制的技巧，就能掌控比赛节奏，确保在高风险环境中保持长期的体能耐力。.