Latihan keseimbangan statik dan kestabilan yang bertujuan meningkatkan propriosepsi dan integriti sendi buku lali.
Standard Pelaksanaan:
- PemasanganBerdiri tegak dengan kaki rapat dan lengan di sisi.
- LiftAngkat satu kaki dari lantai, terapungkannya berhampiran kaki yang berdiri tanpa menyentuhnya.
- Memperkukuh: Pastikan lutut anda yang bersandar sedikit lentur (tidak terkunci) dan pinggul anda rata.
- Tumpuan: Tetapkan pandangan anda pada satu titik di hadapan anda untuk mengekalkan keseimbangan.
200+ Aplikasi Pertempuran FCS: Meningkatkan kestabilan semasa tendangan atau ketika mempertahankan serangan jatuhan satu kaki, memastikan kaki yang berdiri kekal sebagai jangkar yang kukuh.
200+ FCS · Latihan Bersemuka · Melaka
Tingkatkan Sistem Prestasi Anda
Anda telah membaca piawaian — kini latih mereka. Tempah sesi satu-satu di studio kami di Melaka dan kenal pasti asas anda merentasi semua 7 sistem FCS dalam jam pertama anda.
Tempah sesi pertama anda