🧔🏻👩🏻🛡️ 成人功能性搏击健身
首席讲师 Brandon Sam Chong | 认证分级支持 | 小班辅导 目标群体 18 岁及以上 容量 最少 6 人，最多 20 人 系统集成： 1 of 6 武术（🥋 跆拳道、🙏🇹🇭🥊 泰拳、☯️ 中国武术、🙏 西拉、🥋 柔道或🥋 空手道）
| 🧔🏻👩🏻🛡️ 平日时间表（晚间） 🌆 |
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期一 | 晚上 8:00 - 9:30 | 🛡️ 综合格斗训练 + 1 of 6 武术 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期三 | 晚上 8:00 - 9:30 | 🥋 跆拳道 + 246 FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 星期五 | 晚上 8:00 - 9:30 | 🥊 跆拳道练习 + 1 of 6 武术 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
| 🧔🏻👩🏻🛡️ 周末时间表（上午） 🌤 |
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期日 | 上午 11:00 - 下午 12:30 | 🥋 跆拳道 + 246 FCS | 实际应用、战斗逻辑、综合系统回顾。. |
🧒🏻👧🏻⚡ 青少年功能性战斗体能
首席讲师 Brandon Sam Chong | 认证分级支持 | 小班辅导 目标群体 13 至 17 岁 容量 最少 6 人，最多 16 人 系统集成： 1 of 6 武术（🥋 跆拳道、🙏🇹🇭🥊 泰拳、☯️ 中国武术、🙏 西拉、🥋 柔道或🥋 空手道）
| 🧒🏻👧🏻 ⚡ 平日时间表（晚间） 🌆 |
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期二 | 晚上 8:00 - 9:30 | 🛡️ 综合格斗训练 + 1 of 6 武术 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期四 | 晚上 8:00 - 9:30 | 🥋 跆拳道 + 246 FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 🧒🏻👧🏻 ⚡ 周末时间表（上午） 🌤 |
| 日 | 时间 | 核心（60 分钟） + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期六 | 上午 10:30 - 下午 12:00 | 🥊 跆拳道练习 + 1 of 6 武术 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
| 太阳 | 上午 9:00 - 10:30 | 🥋 跆拳道 + 246 FCS | 实际应用、战斗逻辑、综合系统回顾。. |
👶🏻🦁 少年勇士（9 至 12 岁儿童班）
首席讲师 Brandon Sam Chong | 认证分级支持 | 小班辅导 目标群体 9 至 12 岁 容量 最少 6 人，最多 12 人 系统集成： 1 of 6 武术（🥋 重点为跆拳道）
| 👶🏻 🦁 平日时间表（下午晚些时候） 🌄 |
| 日 | 时间 | 核心 (30min) + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期二 | 下午 4:30 - 5:30 | 🛡️ 综合格斗训练 + 跆拳道 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期四 | 下午 4:30 - 5:30 | 🥋 跆拳道 + 246 FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 星期五 | 下午 4:30 - 5:30 | 🥊 跆拳道练习 + 跆拳道 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
👶🏻🧱 儿童基础班（5 至 8 岁儿童班）
首席讲师 Brandon Sam Chong | 认证分级支持 | 小班辅导 目标群体 5 至 8 岁 容量 最少 6 人，最多 12 人 系统集成： 1 of 6 武术（🥋 重点为跆拳道）
| 👶🏻 🧱 平日时间表（下午晚些时候） 🌄 |
| 日 | 时间 | 核心 (30min) + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期一 | 下午 4:30 - 5:30 | 🛡️ 综合格斗训练 + 跆拳道 | 稳定性、核心力量、关节保护、功能性健身。. |
| 星期三 | 下午 4:30 - 5:30 | 🥋 跆拳道 + 246 FCS | 踢球技巧、纪律、柔韧性、核心形式。. |
| 👶🏻 🧱 周末时间表（上午） 🌤 |
| 日 | 时间 | 核心 (30min) + 完成者（30 分钟） | 培训重点 |
| 星期六 | 上午 9:00 - 10:00 | 🥊 跆拳道练习 + 跆拳道 | 高强度有氧运动、垫上运动、组合运动、爆发力。. |
