这是一种动态格斗模拟，将步法、头部运动和击打融为一体，以培养高强度的无氧耐力。.
执行标准：
- 第 1 级：基础: Start with constant footwork. Never stay stationary; maintain a balanced “foot tripod” while moving.
- 第 2 层：盾牌:在移动中结合头部移动和防守滑步。始终保持下巴内收，双手举高。.
- 第 3 层：武器:增加快速的技术性拳法（刺拳、十字拳、钩拳）。确保每一击都能立即完全收回到防守位置。.
- 节奏:保持一致的速度。如果放慢速度，强度计就会下降。.
200+ FCS 战斗应用： 发展特定的代谢调节和神经通路，以便在多回合的疲劳对抗中保持技术性击打。.
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