这是一项将准确性与防守头部动作相结合的高水平训练。您将击球，然后躲避回球。.
执行标准:
- 罢工:向球的中心发出尖锐、准确的 Jab 或 Cross。.
- 滑动:当球反弹向你时，将头稍稍向左或向右移动（滑动），让球经过你的耳朵。.
- 柜台:滑球后，当球远离您时，立即再次击球。.
- 重置:用脚掌保持平衡，重设防守。.
200+ FCS 战斗应用:直译为 “狙击 ”对手的下巴，同时躲避对手的反击。它训练大脑在压力下计算速度和距离。.
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